Овсянка с яблоками

Ингредиенты:

• овсяные хлопья без глютена 10 ст. ложек

• вода 2 стакана

• яблоко 1 крупное

• кокосовый сахар 4 ст. ложки

• масло 1 ст. ложка

Для приготовления каши я использую безглютеновую овсянку "Bob's Red Mill".

Это полезный завтрак, кроме того он еще и вкусный. За это сочетание я его и люблю, хоть и не ценитель каш с детства. Благодаря использованию в рецепте кокосового сахара, завтрак можно назвать диетическим и пригодным для меню людей, страдающих диабетом.

Инструкция:

________________________________________________________________________________

1. Воду доводим до кипения и всыпаем овсянку.

2. Яблоко чистим от кожуры и режем на небольшие кубики.

3. Отправляем к овсянке.

4. Варим на медленном огне 15 минут, до готовности.

5. Снимаем кашу с огня и добавляем сахар и масло.

__________________________________________________________________________________

Овсяная каша - вкусный и полезный завтрак. Выбирайте хлопья, которые нужно варить не менее 8 минут, в них содержится максимум пользы. Приятного аппетита!

#завтрак #БГБК #овсянка #диабет